منتديات قبيلة المهيمزات الرسمي

منتديات قبيلة المهيمزات الرسمي (http://www.almohemzat-abs.com/vb/index.php)
-   ◄ منتدى الصحة والغذاء ► (http://www.almohemzat-abs.com/vb/forumdisplay.php?f=129)
-   -   فوائد شرب الماء (http://www.almohemzat-abs.com/vb/showthread.php?t=27126)

صقر مصري 22-Dec-2013 01:49 PM
فوائد شرب الماء
 
أولا: الفوائد
  • يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
  • يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
  • ينظم درجة حرارة الجسم.
  • يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
  • ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
  • يخفف سوائل الجسم.
  • يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
  • يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
  • ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
  • يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
  • كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
  • تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
والإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
  • انتفاخ البطن.
  • الشعور بالثقل.
  • كثرة الغازات.
  • يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
  • في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.
أما الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى:
  • الجفاف والتعب وقلة النشاط.
  • فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
  • فقدان التوازن.
  • إمساك.
  • حصى الكلى.
  • النسيان.
  • جفاف العين والفم والجلد.
لهذا ينصح المحافظة على 8 أكواب يومياً... المصدر

ملكه جانسي 23-Dec-2013 07:42 AM
رد: فوائد شرب الماء
 
مشكورويعطيك العافيه

فهد المعيوفي 23-Dec-2013 02:29 PM
رد: فوائد شرب الماء
 
مشكور ويعطيك العافيه على نقل الفائده.


الساعة الآن 12:14 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By Noc-Host

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010