كيف نعتني بصحة أسناننا ..؟؟
يهمل العديد من الأشخاص العناية بصحة أسنانهم، ما يؤدي الى معاناتهم مشكلات كثيرة مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة وتراكم البكتيريا، التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بأمراض أخرى أكثر خطورة، مثل فقدان الشهية للطعام وأمراض القلب. كما أن سوء صحة الفم يؤثر سلباً في العلاقات الاجتماعية وفي الثقة بالذات، ما يحتم على الفرد منا اتباع عادات صحية للحفاظ على أسنان سليمة، ومن أبرز هذه العادات:
- تفريش الأسنان مرتين في اليوم على الأقل.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة في اليوم على الأقل، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم.
- إجراء فحص منتظم للأسنان عند طبيب الأسنان.
- الحرص على عدم جفاف الفم، ومراقبة أي تغييرات تطرأ عليه والإسراع إلى زيارة طبيب الأسنان لعلاج أي مشكلة مهما تكن صغيرة.
- تغيير فرشاة الأسنان كل 4 أشهر.
- تفريش اللسان وتنظيفه بفرشاة خاصة.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات.
* أهمية خيط الأسنان في الحفاظ على صحة الأسنان:
لخيط تنظيف الأسنان دور أساسي في الحفاظ على سلامتها وإبقائها معافاة وخالية من التسوس والأمراض الأخرى.
للأسف الشديد، لا يعي عدد كبير من الناس مدى أهمية هذا الخيط، كما أنهم يجهلون كيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة، ما يؤدي إلى عدم الوصول إلى النتيجة المرجوة. من المعروف أن التسوس عادة يبدأ بالظهور في منطقة ما بين الأسنان. وخيط الأسنان وُجد للوصول إلى تلك المنطقة العصية على شعيرات فرشاة الأسنان، حيث يعمل على إزالة البكتيريا والجير منها.
ويوضح الأطباء أن الخيط يعمل على إزالة الجير وجزئيات الطعام المتراكمة بين الأسنان عند حدود اللثة، ما يحافظ على سلامتها وصحتها. وللاستفادة القصوى من عملية تنظيفة الأسنان بالخيط، يجب اتباع التقنية التالية:
- استخدام خيط مشمع بطول 25-30 سم لتنظيف الأسنان.
- ترك ما يقارب 5 سم من الخيط لتنظيف الأسنان بها.
- التأكد من وصول الخيط إلى حدود اللثة أثناء التنظيف.
- التأكد من تبديل الجزء المستعمل من الخيط لدى الانتقال لتنظيف سن أخرى.