الموضوع: فوائد شرب الماء
عرض مشاركة واحدة
قديم 22-Dec-2013, 01:49 PM   #1
عضو جديد

الصورة الرمزية صقر مصري
صقر مصري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3553
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 12-Jan-2014 (10:54 PM)
 المشاركات : 3 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد شرب الماء


فوائد شرب الماء
أولا: الفوائد
  • يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
  • يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
  • ينظم درجة حرارة الجسم.
  • يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
  • ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
  • يخفف سوائل الجسم.
  • يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
  • يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
  • ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
  • يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
  • كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
  • تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
والإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
  • انتفاخ البطن.
  • الشعور بالثقل.
  • كثرة الغازات.
  • يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
  • في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.
أما الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى:
  • الجفاف والتعب وقلة النشاط.
  • فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
  • فقدان التوازن.
  • إمساك.
  • حصى الكلى.
  • النسيان.
  • جفاف العين والفم والجلد.
لهذا ينصح المحافظة على 8 أكواب يومياً... المصدر


 
رد مع اقتباس