إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0
إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0 عدد الضغطات : 2,464 عدد الضغطات : 2,636


◄ المنتدى الإسلامي ► ◊ فتاوى ، مقالات ، بحوث ◊

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-Sep-2009, 11:59 PM   #1
عضو مميز


الصورة الرمزية خالد المهيمزي
خالد المهيمزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 247
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 08-Aug-2010 (11:36 AM)
 المشاركات : 543 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كـــــيف تتعامل مع العطش في رمضان ؟








كيف تتغلب على العطش في رمضان





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا



كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع



النصائح التالية :





1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة



السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات



جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع



والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل



للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم



المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة



وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج



بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي



ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس



دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات



الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على



كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى



الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


 
 توقيع : خالد المهيمزي





عزيزي بن شلاح

يقول لك فقير لربه : إن الرجال ثلاثة أصناف _ رجل يعبد الله فأنت تخافه

ولاتخافه تخاف ظلمه فيظلمك الجبار ولا تخافه لأنه دليلك لما يحب الله

ورجل يعبد الرجال فهو عبد للمخلوق فهو كالكلب أكرمكم الله إن أعطي شكر وإن

منع زجر ورجل يعبد الشهوة فهو لا ينفع ولايضر قد ادبر ولم يقبل



صدقت يالزعيتري كلمات حكم


قديم 06-Sep-2009, 01:12 AM   #2

ابــو الـــوwلــيــد


الصورة الرمزية السيف الصامت
السيف الصامت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 554
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 01-Feb-2013 (11:27 PM)
 المشاركات : 2,322 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



[frame="7 80"]
مشكور ويعطيكـ العافية على الموضوع
[/frame]


 
 توقيع : السيف الصامت


لـيـثٍ حـمـى ســـور العـقـيـدة و لا زال = نهـجـه فـخـر لـلــدار و الـكــل شـايــف
خـلـد لــه التـاريـخ وقـفــات و أعـمــال = تبقى و تنشر فوق بيض الصحايـف

لــه سـيـرةٍ تبـقـى عـلـى مـــر الأجـيــال = و لـه موقـفٍ مشهـود مـا هـو بزايـف
قضى على الإرهاب في كـل الأشكـا = لو بيّـن لنـا ضعـف العـقـول الخفـايـف
لـعــل لـــه فـــي جــنــة الـخـلــد مــنــزال = يـــا مـــا عـلــى فـقــده دمــــوعٍ ذرايــــف
و عسى البقا باللي عن العز ما مال = حامـي حـدود الــدار مــن كــل حـايـف
مـا دام أبـو متعـب وجـوده سعـة بـال = سـلـمـان عـونــه بالسـنـيـن العـجـايـف

الشاعر معيبد صح لسانكـ مليوووون ولا يسدوون والله يرحم الفقيد الامير نايف بن عبدالعزيز رجل التوحيد الله يرحمه ويجزاه خير الجزاء بالاخرة لمى قدم لهذا الوطن الغالي حيث جعل حياته كلها فداء وخدمة لوطنه رحمه الله وسكنه فسيح الجنان وانار قبره .
فاخي معيبد ماقول الا بيض الله وجهكـ على هذه القصيدة .

لـعــل لـــه فـــي جــنــة الـخـلــد مــنــزال = يـــا مـــا عـلــى فـقــده دمــــوعٍ ذرايــــف
اللهم اااااامين يارب العالمين .


قديم 06-Sep-2009, 06:54 AM   #3
عضو خبير


الصورة الرمزية ريـــاض
ريـــاض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 97
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 21-Feb-2013 (09:47 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور خالد

تنظيم التغذيه مطلووب
لكن من الصعب الاستمرار
رياض


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الجميع الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 0
عفوا لا توجد أسماء للعرض.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الانزعاج كيف تتعامل معه ؟ علي حماد ◄ منتدى الصحة والغذاء ► 2 26-Jul-2011 03:04 AM
كيف تتغلب على العطش في رمضان شيهااانة المهااامزه ◄ منتدى الصحة والغذاء ► 6 27-Aug-2010 05:24 AM
ناكر المعروف كيف تتعامل معه ؟ خبير المنتديات ◄ المنتدى العــام ► 11 07-Nov-2009 10:58 PM
للتجنب العطش خلاال ايام رمضان براك المهيمزي ◄ المنتدى الإسلامي ► 4 25-Aug-2009 06:15 PM


الساعة الآن 01:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By Noc-Host
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010